本気でピラティス物語〜VOL.3筋力強化編〜
みなさんこんばんは🌇
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、
ありがとうございました。
本日は、50代女性真紀さんの本気でピラティス物語VOL.3筋力強化編お届け致します。
この物語は、私とお客様の本気と書いてマジなピラティス物語全10回です。
キャリアウーマン真紀さん
今日は、体調は大丈夫だけど肩まわりが凝っているご様子でした。
マットピラティスは、基本の動きをベースに、
肩の関節を動かすもの、背骨の動かすものをメインに行いました。
元々身体のラインがお綺麗なく真紀さん❣️
もっと綺麗になるようにサイドキックシリーズ🦵
ジニーアームでリフォーマースタート✨
本日はストマックマッサージシリーズまでいけました。（内臓のマッサージ効果がある動き）
肩の左右差が見られましたので、
この後は、キャデラックで肩と胸をストレッチする動きと背中を伸ばすポーズを行いました。
チェアで強化したい臀部と大腿も強化！
バレエストレッチで硬い臀部もストレッチ〜✨
ピラティスが終わると体幹が使えている感じがよく分かると真紀さん😍嬉しいです。
それを日常に活かしていきましょうね。
また、ご自身のお身体の左右差だったり、弱いところ、強いところも明確になっているご様子です。
今までは、人の為に頑張ってこられた真紀さん✨
これからはご自身の為の大切な時間にしたいと仰っておられました。
そうです💖
とことんご自身に優しくしてあげて下さいね。
ご自身を大切にされる事が、人との関係、仕事も
どんどん良くする事に繋がると思います。
また来週✨
楽しくピラティスしましょう！
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