本気でピラティス物語VOl.5 筋力強化編
みなさんおはようございます🌞
本日はキャリアウーマン真紀さんの「本気でピラティス物語VOl.5」✨
真紀さんは、筋力強力を目的にされていますが
その前に首や肩の硬さ、緊張を和らぎ整える事も必要でした。
今回はストレッチポールで背骨リセットからスタート✨続いて胸椎、肩甲骨をメインに動かし、正しい位置を理解して頂きました。
いつもとは違う流れのスタート✨
間にチェアのエクササイズも取り入れました。
続いてリフォーマーは
ストマックマッサージシリーズ✨
そしてプリングストラップ1.2（肩甲骨の動き、胸椎の伸展があるもの）を練習しました。
来週はこちらを仕上げます。
今の真紀さんは、筋力強化もなのですが、
エクササイズをもっと快適に行えるようにすると言う事が必要だと感じています。
例えば、ハンドレッド やアブドミナルシリーズを行う際にカールアップする時、もっと楽にカールアップ出来るようになって頂きたいところです。
私自身としては、お客様の目的達成の為に、あれこれといろいろ考える事は良いのですが、行き過ぎた指導にならないように心がけていきます。
筋力強力もですが、もっと快適なお身体も目指していきましょう！
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