本気でピラティス物語VOl.5 〜ダイエット編〜
みなさんこんばんは🌇
本日は30代キャリアウーマン✨背中を引き締めて綺麗に痩せたい聡子さんの「本気でピラティス物語VOl.5」お届けします。
本日は、有酸素運動✖️ピラティス
けっこうスパルタな時間になりました。
ある程度の心拍数を上げて頂くこと、
普段ここまでやらない事をやる事。
ふーふー言いながら聡子さん❣️
頑張ってくれました✨
ウォーミングアップには、ヨガも入ってます😅
一体どんな内容と聞かれてしまいそう😆
ご家族も協力的で、とても良い事です。
娘さん達が宿題に付き合ってくれたり、身体の変化に気がついてくれたり😌✨
強力なサポーターです。
ダイエットする時はご家族の協力🤝
とても大事です。
そしてまた有酸素運動
ファイト‼️音を立ててはいけないので、かなり意識が必要‼️私は今日鬼👹になりました😅
1.2 1.2
リフォーマーは、ショートボックスシリーズを導入しました。背中やハムストリングが硬い聡子さんにはとてもオススメです。
からのまた有酸素運動💦
そして今日は、チェアでゴーイングアップサイドも頑張りましたよ。ヘトヘトの中よく頑張りましたね。
最後はラダーバレルで「ベーシックツリー」
腿裏と腿の付け根を沢山伸ばして頂きエンディングとなりました。
あんなにしぶとかった体重が、落ちてきました✨
体重マイナス3kg減
体脂肪マイナス2.2%
聡子さん❣️やりましたねー❣️
また一山くると思いますが、超えちゃいましょう！
そして美しい背中美人目指しましょうね。
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