本気でピラティス物語VOL.8〜ダイエット編〜
みなさんこんにちは🌞
スタジオサルーチェ の下堂薗綾子です。
昨日は、30代背中から綺麗に痩せたい聡子さん8回目のピラティス物語✨
ご家族での会合やお誘いを受ける事も多い聡子さん
お悩みはやはり、今、ダイエット中なのにこんなに食べて良いのか‼️
これについては、沢山食べる日、食べた日の前後でどのように食事と運動をコントロールするか？などをお話しました。
「あんなに食べちゃって💦
でも、坦々麺美味しかった」と聡子さん
良いのです。美味しく食べて下さい。
美味しく食べてコントロールが上手くいけば、
太る心配はありませんよ！
昨日は、マットピラティスイントロダクトリーは全て行いました。
マシンは先週の続きを念入りに
背中と言わず、背中から脚先まで
綺麗になりましょう聡子さん‼️
ロングストレッチシリーズもアドイン
エレファントは苦戦😅
難しいですもんね。
また来週じっくりやりましょう。
この後は、有酸素運動もご紹介してけっこう忙しかったですが聡子さんよく頑張りました。
体脂肪も落ちてますし、自信持って下さい！
今週の宿題をご紹介しているところで、
次の「本気でピラティス物語」の真紀さんがいらっしゃいました。
また来週よろしくお願いします。
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