本気でピラティス物語〜ダイエット編VOL.7〜
本気でピラティス物語✨ダイエット編VOL.7
背中から美しくなりたい30代聡子さんの物語お届けします。
聡子さんのウォーミングアップは、立位でアップテンポの音楽でエアロビクス？ヨガ？筋トレ？ピラティス的なものからスタート！
これは背中がストレッチされますよ〜
左右のウエストラインもスッキリしましょ！
アキレス腱、ふくらはぎをストレッチ🦵
ランジしながらウエストくびれて！
体側伸ばしてヒップも上げちゃおう！
時折ヨガ入ります〜😅
からのリフォーマー
いよいよショートスパインマッサージアドイン！
肩甲骨から腕を伸ばして
シェイプザヘッドもアドイン
ハグアツリー🌲で脇を上手く使いましょう。
マットピラティス✨
シングルレッグストレッチ
シングルストレートレッグストレッチ
この他にもいろいろ腹筋系行いました。
連続して行っても大丈夫になってきました。
エンディングは、ウォールシリーズ✨
仕事もしていて
妻であり
母であり🤱
毎日、大忙しの聡子さん。
朝、起きるとちゃんと眠ったのに疲れている事があるそうです。
運動しないと！あー今日も運動出来なかった！と言うストレス
体重が落ちないと言うストレス
会社では、グラフが貼られ📊ご自身の成績が目に見える環境にあり→プレッシャーはそんなにかんじない！逆に燃える〜🔥との事
凄い😉
家事は、ご主人もけっこうお手伝いしてくれて
ダイエットに対しては家族の協力も得られているご様子ですが、常に数字やタスクに追われている事や、自分のやりたい事が上手くいっていないストレスがありました。
お子様とのコミニュケーションも大切だけど
痩せたい！運動したい！時間がない！これもよくある話。
と言う事で、昨日はお子様と楽しめる筋トレ
お子様に遊んでもらいながら、聡子さんは鍛えてもらうものと脳を休める瞑想アプリもご紹介❣️
早速行動に移された聡子さん！
本当に偉いです😆
背中から綺麗に痩せて、
お話されていた新しいウェア✨
買っちゃって下さいね！
また来週お待ちしております。
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