由紀子さん本気でピラティス物語VO L.7
みなさんおはようございます🌞
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
本日は、由紀子さんの本気でピラティス物語VO L.7をお届け致します。
由紀子さん✨おニューのウェア✨
素敵です👏
大体セッション前後は、ウェアの話で盛り上がっております😆
このポーズはストマックマッサージシリーズ
ハンズバック
今日は、右側に骨盤傾き
右肩も、内旋気味
車の運転が長いとよくあるパターン
ここを修正していきます✨
ツイスト✨
股関節の硬さや、脚のアライメントが分かりやすいショートボックスシリーズ
ツリーフロント🌲
まるで木登りするように行うところが面白いところ。
リフォーマーで腿の付け根を伸ばして
チェアーでは逆に腿の付け根の筋肉鍛えます
チェアーは緊張感と面白さがあります。
由紀子さんはいつも、沢山反応して下さるので、
私も楽しくなります✨
内側に向いてしまう股関節と膝を外側に向け
強化！強化！硬い筋肉は伸ばすだけではなく鍛える事も大切なんです。
右脚が異常に硬いのでストレッチも行いました。
最後はダンベルでのエクササイズ
宿題も出しました✨
お家にはダンベルもあるとか😆流石👏
いつも華やかな由紀子さん✨
終了後は颯爽と次のお仕事に向かわれました。
後ろ姿が凛とされいつも素敵です👏
いってらっしゃいませ✨
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