聡子さん本気でピラティス物語VO L.14
みなさんこんばんは🌇
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
本日は聡子さんの本気でピラティス物語VO L.14
をお届け致します✨
ここ最近、どんどん新しい動きにチャレンジしております。
毎回素晴らしい集中力✨
聡子さんは、
身体の基本的な動かし方が元々上手なんですね。
ショートボックスシリーズ✨
膝痛予防にもなりますね。
フロントスプリットともハンズオフでチャレンジ！
アップルウォッチ🍎のおかげで、生活もとても活動的になったとか。
心拍数も分かるので、目標の心拍数も決めてウォーキングされたり、動いていないとお知らせもくるらしく😅良いパートナーになってくれていますね。
聡子さん✨
お綺麗になっただけでなく
酷かった生理痛も和らいできたようです。
以前は夏でもお腹に毛布をぐるぐる巻きにするほど、冷えたり痛みがあったりと酷かったそうです。
これは、ピラティスの効果を感じます。
ピラティスのポーズは、内臓下垂予防や骨盤底筋群強化にも繋がります。
これが影響しているのかもしれませんね。
さて、さらに腹部強化と言う事で
聡子さんにはチェアーの「プルアップ」チャレンジして頂きました✨
これがツボにハマったらしい聡子さん✨
「面白い！普段使わない神経を使いましたー」と聡子さん✨
ちょっと難度高めの
「レッグプッシュダウンフロント」もチャレンジ
あ！手の向きが違いました。失礼しました。
次回直しますね。
そして内腿強化の「フィッシュ🐟」を宿題に。
聡子さんには何故か？
いろいろチャレンジさせてみたくなる衝動を
毎回一生懸命押さえています😅
来週はまた「プルアップ」やりましょうね❣️
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