真紀さん本気でピラティス物語VO L.14
みなさんこんばんは🌇
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です❣️
本日は、真紀さんの本気でピラティス物語VO L.14お届け致します✨
真紀さん！おニューのウェア素敵です✨
ふんわりと女性らしさがあるウェアで、
とてもお似合いです❣️
ここ最近は、さらなる筋力アップに向けて頑張っていらっしゃいます。
ついに真紀さんも、ショートスパインマッサージにチャレンジ‼️背骨を気持ち良く整えて下さいね。
サクサク進み、ショートボックスシリーズ✨
サイドトウサイド
右に行く時は左のお尻を重く沈めます。
そうするとより伸び感‼️
安定感も生まれます✨
両側の脇腹伸ばすのがポイント‼️
真紀さんエレファント🐘にもチャレンジ！
肩関節は安定させ、股関節を動かします。
脛の筋肉も使うので、ヒールを履く真紀さんには是非やって頂きたい動き✨
今後はサイドキックシリーズは毎回やります。
強い筋肉と弱い筋肉がありますからバランスとっていきましょうね。
マーメイド🧜♀️ストレッチ
気持ち良く出来ましたね。
最後に、ハンドクリームのお話になり✨
きちんとハンドケアをされているとの事でした❣️
真紀さんとの会話✨
いつもドキッとする名言があり
ふと自分の手を見ると、👀カサカサ😭
速攻ケアしました😅
女子力が高い真紀さん✨
来週も、セッション楽しみにしております。
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