由紀子さん本気でピラティス物語VO L.8
みなさんこんにちは😃
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
本日は由紀子さんの本気でピラティス物語✨VO L.8をお届けします。
由紀子さん‼️今回のウェアも素敵です❣️
そして私服もいつも素敵な由紀子さん！
いつもファッションや美の話で盛り上がっております✨
ショートスパインマッサージも
だいぶ慣れてきましたね。
お仕事で緊張する背骨を沢山癒してあげて下さい。
腿裏も使えるようになるので、ヒップアップにも効果的ですよ！
プリングストラップ1.2はダンベルで意識改革中！
ラダーバレルで
ショートボックスシリーズにチャレンジ‼️
バレルのカーブが骨盤の動きを引き出します。
そのままサイド トゥ サイド✨
ツリーフロント🌲
サイドシットアップもリフォーマーでやる前にこちらでやっておくと自信がつきますね。
真剣で真面目中由紀子さん✨
股関節の柔軟性も変わってきました。
サイドキックシリーズ毎日やっているんですって！
やりすぎて、少し痛いところが😅
インナーサイリフト＆サークル
可動域が大きくなってきて素晴らしい✨
👏
首肩が緊張そして凝る事も多いそうで、
整えるエクササイズもご紹介✨
これ！気持ち良いですよね！
骨盤もだいぶ立つようになりましたね✨
股関節の可動域も少しずつ広がっています。
このような変化が、こちらもとても嬉しいです。
来週はサイドキックシリーズに新しい動きを導入します。お楽しみに✨
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