裕子さん本気でピラティス物語VOL.5&6
みなさんこんばんは🌇
今夜は裕子さんの本気でピラティス物語VOL.5&6をお届けします。
お忙しいのとトラブルが続いてとの事で、
本当にヘトヘトになられてお越し下さいました。
そう言う時だからこそ、ピラティスなのかもしれませんが。
流石にこの日は、半分ピラティス
半分はヘッドリフレと言う流れになりました。
腰の調子が整うバレエストレッチは忘れずに。
ピラティスを行いますと、背骨が整います。
背骨の延長線には、頭蓋骨がありその中に脳が🧠
あります。
背骨が整う時脳の位置も正しい位置にいきやすく、
それにより血流が良くなる事により脳の働きも高まると言われています。
思考が凝り固まらないよう、少しでも良い思考になりますように。
迎えたVOL.6は、ピラティスに集中して頂く内容に致しました。
まずはリフォーマーで全身をワーク
この日はピラティスオンリーの内容で！
スパインコレクターを使ったレッグサークル、シザーズやバイシクルは、裕子さんにピッタリだったようです。
腸腰筋が伸びたーと。
また来週もやりましょうね。
今回のようにピラティスに集中✨
つまり、何か一つの事に集中をすると
脳の中の雑念回路が抑制されて、気持ちの安定、
物事を客観的に観られるようになる、問題解決能力が上がると言われています。
「先生、右側の胸鎖乳突筋が硬いです」と具体的にも言って下さいました。裕子さん😅沢山筋肉名覚えましたね。素晴らしい！
この時間だけは、裕子さんが和らぐ時間になりますように。
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