真紀さん本気でピラティス物語VO L.19&20
みなさんこんばんは🌆
本日は、真紀さん本気でピラティス物語VOL.19&20をお届けします✨
真紀さんは
本気でピラティス物語30回コースのお客様です❣️
VO L.19
お孫ちゃんと遊んでからピラティスセッションにお越し下さいました✨お仕事もお忙しい中、お孫ちゃんとの時間✨とても大切にされています。
ショートスパインマッサージ✨は真紀さんの硬い胸椎周りのストレッチにもなり、心地よさそうです。
精度も上がってきました。
ワンレッグサークル
この日はリフォーマーを行い マットに行き
またリフォーマーに戻る
仰向けスタート
いろいろな体位をとり
最終的に立位で終わるようにしています。
日常とより近い状態の内容にしています✨
VO L.20
ストマックマッサージシリーズをショートBOX使用するパターンでやってみました。
足腰はとても強くなってきています。
首肩凝りもなくなり
20回目の本日は、
沢山のレベルアップが見られました✨
あとはヘルニアから来る
坐骨神経痛。
これが予防出来るように、念入りに姿勢や動きを見ていきますね。
それから、気にされているウエストラインも綺麗にしていきましょうね。
✨
左右を見る動きも念入りに行いました。
マーメイド🧜♀️を
少しやりやすいものに切り替えて✨
筋肉は伸ばすだけではいけない！使う事も大切です。
そして、背骨もあらゆる方向に動かして
背骨をよりしなやかにしていきましょう。
写真撮るのを忘れておりましたが、
最初に苦しまられていた、ローリングライクアボールやシングルレッグストレッチなどが驚くほど
上手になりました✨
やっぱり意識が高い人は違いますね。
セッション後は、美容の話でまた盛り上がりました。
いつも素敵な情報もありがとうございます😊
真紀さん！あと10回✨楽しく頑張りましょう✨
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