くみさん本気でピラティス物語VO L.6
みなさんこんにちは🌞
本日は、くみさん本気でピラティス物語VO L.6
をお届けします。
すっかりストレッチポールと
仲良しになられたくみさん❤️
この日は左右の骨盤傾き、癖の見直しをたっぷりと行いました。ご自身でもそう言うことかとご理解頂きますと早いですね。
整えて、気持ち良い場所にいきましょう。
骨盤の後傾も出来るようになりました✨
ちょっとバリエーション✨
右が振り付けない！っと。
右肩周り、胸の筋肉も硬い事に気が付きましたね。
もうあとは、修正していくだけ！
硬いハムストリングもじっくり伸ばします。
腿の付け根腸腰筋もじっくり伸ばします。
そして弱い所強化
内転筋群
骨盤のCカーブ目指します。
くみさん
当初は緊張気味と動きに
恐怖感がある感じでしたが、
運動することでの心地良さを
感じられたようです。
大人になってから
運動はゴルフのみだったとくみさん
そのゴルフ⛳️の
パフォーマンスを上げる
そして何より
通常の生活での
心身共に快適になるための運動を
沢山ご紹介していきますね。
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