10月〜オンライン＆リアルグループセッション

みなさんこんばんは🍁

スタジオSaluceの下堂薗綾子です。

本日は１０月〜オンライン＆リアルグループセッションのお知らせを致します。

🍁１０月よりスケジュールと時間配分を変更致しました。

⭐️月曜日から木曜日の２０：００〜２１：００開催

⭐️全て６０分セッション　定員１０名様です。

⭐️リアルでのご参加でもオンラインでのご参加でもOKです。

⭐️１０月から12月までオンラインセッションのみ女性であれば、ご家族のご参加もお一人様の金額でOKです。

♢月曜日♢

第1・３・５　月曜日ピラティスフロー　ayako

仰向けから始まり立ち上がるまでのピラティスを流れながら行います。

集中力を高めたい方、筋持久力を高めたい方、全身を引き締めたい方に大変お勧めの内容です。

第２・４　月曜日　骨盤ほぐしルーシーダットン　Yuka

骨盤のアライメントを調整することをテーマに行います。

冬に向かう時期なので、身体が温まる筋トレ系も取り入れて行きます。

♢火曜日♢

第１・３・５　火曜日　足腰を鍛えるルーシーダットンAyako

立位がベースの少し運動量の高めのルーシーダットン、沢山あるルーシーダットン立位ポーズをお楽しみ下さい。綺麗に痩せたい方にもお勧めですよ。

第２・４火曜日　パワーサークルピラティス　Ayako

パワーサークルを使用したピラティス です。身体の中心の意識がより深まります。

（パワーサークルを使用致しますので、お手数ですがご用意願います。）

♢水曜日♢

ストレッチポール筋膜リリース＆ピラティス  Ayako

ストレッチポールを使用しての筋膜リリース＆ピラティス です。

比較的運動量も少なく、ピラティス 初心者にもお勧めです。

ご参加ご希望の方はストレッチポールをご用意下さい。

⭐️ストレッチポールは当店でもご購入頂けます。

当店でご購入頂けた場合は、送料無料、こちらのセッションが１回無料でご参加頂けます。

ご購入ご希望の方はHP上のお問い合わせフォームからどうぞ。

♢木曜日♢

美ボディエクササイズ　Ayako

第１木曜日　ダンベル美ボディ

ダンベル使用して身体を引き締めます。

（軽量のダンベルか、５００mlのペットボトルご用意下さい）

第２木曜日　スロー美クス

ゆっくりの音楽でじっくり身体を引き締めます。

第３木曜日　タオル美ボディ

タオルを使用して身体を引き締めます。

（スポーツタオルをご用意下さい）

第４・５木曜日　美ボディサーキット

有酸素運動と筋トレを交互に繰り返します。

月曜日から木曜日まで

綺麗に健幸スロートレーニングをテーマに開催していきます。

セッションで行う内容を少し覗いてみましょう🍁

最後に9月まで当スタジオオンラインセッション ヨガセッションをご担当いていたikuyo

インストラクターはご家庭の都合上卒業されました。今後、当スタジオのイベント等でお呼びしたいと思います。

ikuyoインストラクターお疲れ様でした。

またikuyo YOGAにご参加頂いていた皆様、ありがとうございました。