よしこさん100回ピラティス物語VOL.12
みなさんこんばんは🌇
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま
ありがとうございました✨
本日はよしこさん100回ピラティス物語VOL.12を掲載致します😆
「先生、私けっこう変わってきたと思います」とセッション前に教えて下さいました👏
背中がお腹が二の腕が🔥
引き締まってきました👏
この調子でいきましょう。
プリングストラップ1.2は手首の使い方もご紹介
ツリー🌲でハムストリング伸ばしつつ、背骨を一つ一つ動かします。
いつもアブドミナルシリーズ（腹筋系）が苦しそうでしたので
今日はキャデラックでやってみました。
後半はチェアー三昧
脚も強化なのですが、最初のセットアップ時に
肩甲骨の位置や腕の使い方、スクープの確認もします。
これが、全身を少しずつ使うことに繋がるのです。
最後はチェストエクスパンション
キリッと締めました🔥
来週もお待ちしております。
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