クミさん100回ピラティス物語VOL.42
みなさんこんばんは🌇
本日はクミさん🐇100回ピラティス物語VOL.42
をお届け致します。
晴れているけれど☀️
とても寒い日でした❄️
クミさんの背中もガッチガチ
本日はリフォーマーピラティスで全身くまなく動かしました🔥ピラティスセッション中は、クミさん大汗かいていらっしゃいました。
良かったです😌
ショートボックスシリーズもだいぶ慣れてきました。今日はこの後サイドシットアップもチャレンジしたんですよ。
ロングストレッチシリーズは緊張しましたね。
ランニング❣️で心拍数も上げました🔥
フロントスプリット
股関節開くようになりましたね。
フォワードランジは最後の身体を起こし側屈する動きがまだ苦戦されています😅
焦らずじっくりいきましょうね。
モンキーの足だけバージョン
滑り止めのついているtoesox履かれていたので、本日はこのままでやりました。
チェアーのパンピングシリーズは全て行いました。
股関節を開く動作と側屈が苦手なクミさん
苦手なものは最後に攻め込みます🔥
そうそうお尻は一番硬いですね。
お仕事柄、大変なお立場にいらっしゃいますが
ご自身をとても大切にされています。
それはクミさんのお家での過ごし方🏠を伺っているとても分かります。
ご自身を客観的に観る力があり、無理をせずご自身のやるべき事をしっかりやられています。
ピラティスもご自身を大切にする事の一つになっているようで、とても嬉しく思いました✨
また来週お待ちしております。
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