さやかさん100回ピラティス物語VOL.45
みなさんおはようございます❄️
雪の日❄️の本日は、さやかさん100回ピラティス物語VOL.45をお届け致します。
この日はマットからじっくりスタート✨
真剣な🔥さやかさん✨
時折、大きなリアクションと笑顔が
とても嬉しいです。
ダブルレッグストレッチ🔥
シングルストレートレッグストレッチ🔥
この辺はピークにキツイところ😅
ソウでウエスト絞り内蔵まで刺激を送りましょう🔥
リフォーマーは、ショートスパインマッサージから
セミサークルで背骨、股関節をたっぷり動かして
この辺りからさらに！熱くなるはず🔥
チェストエクスパンションは、
ちょっと緊張の一コマ✨
サイドスプリット
バリエーションも取り入れて✨
さあ！仕上げサイドが来たらフロントスプリット
名前が良いですよね。
ハンズオフ🖐
サイドのストレッチ気持ち良さそうです。
さやかさんリクエストのチェアー✨
最近どハマりのチェアー
分かります😆私も大好きです。
このチェアーを行うようになって
脚がとても長く、膝下のラインが綺麗になったとても思います。
ローチェアにもチャレンジ🔥
さやかさんに限らず、みなさんのセッション内容は記録しております。
出来るだけ、前回の内容の続きだったり
課題克服のものを段階踏んでいったりしたいと思っています。
1ヶ月
3ヶ月
5ヶ月
7ヶ月
1年 その後
トータルで良くなるように✨
さやかさん✨体重もコントロール出来ましたね👏
これから環境が変わっていかれますが、ピラティスを継続することでブレない身心を養っていきましょう🔥✊
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