真紀さん100回ピラティス物語VOL.78
みなさんこんばんは🌆
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、
ありがとうございました。
雪が積もる前❄️
いつもより早い時間に真紀さん🍋がいらっしゃいました。
本日は真紀さんの100回ピラティス物語🍋
VOL.78をお届けします。
前回はマットの前半部分、そしてリフォーマーは膝立ちから立位でした。
今回はリフォーマーの前半
肩関節の動き、肩関節の安定まで
マットは後半座位から横臥位、ラストまで
月４回でトータルトレーニングになるように、
メニューを考えています。
その中で真紀さんのその日の課題を見つけます。
本日は骨盤が右に傾いておられました。
✨イントゥ ザ スターナム
真紀さん肩甲骨がよく動くようになりましたね。
ローイングシリーズぴしっと決まっていらっしゃいます👏
シェイプザヘッド✨
アラベスク2
マットもリフォーマーもフロー【流れ】にこだわりました。
お互い超集中モード🔥
しかしどうしてこうなるのか？
何が弱いか?など真紀さんはいつも聴いて下さいます。そんな時がとてもテンション上がります。
今日は、骨盤の傾きや脇下の硬さがありましたので
左右のバランスを整える動きを行いました。
続きや繋がりトータル的な事も大切ですが
その日その日身体は違いますから、その日に合わせたメニューをこれからも考えていきます。
雪の中❄️☃️本当にありがとうございました。
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