クミさん100回ピラティス物語VOL.43
みなさんこんばんは🌆
本日はクミさん100回ピラティス物語VO L.43
をお届け致します。
外はまだ雪が❄️残っており寒い中、お仕事やり終えてまた仕事に戻られると言う…
この間にお越し下さいました。
本当にお疲れ様です。
この日もリフォーマーメインの内容で進めました。
フロッグ、レッグサークルは骨盤がしっかり安定していました👏
苦しまれていたストマックマッサージシリーズも
スムーズでした。
ロングストレッチ✨
この姿勢になるまでのセットアップがとても美しかったです。
ヒール👠を履かれるクミさんには、
足関節の動きは必須✨
腿裏ハムストリングをじっくり意識して
ぺルビックリフト🔥
下腿がたっぷり伸びて気持ち良さそうでした。
後半は、キャデラックで硬くなられている
脊柱の動き
毎回、モンキー🐒を取り入れています。
このモンキー時にお膝が伸びる頃、クミさんのいろいろが変わると思います。
それをとても楽しみにしております。
最後は、10分ほどですが
ヘッドリフレでリラックスして頂いています。
脳疲労🧠
首肩凝り
緊張感が続いている方は、お気軽にお申し出下さい。
ラストにヘッドリフレ取り入れる内容
ご好評頂いています。
0コメント