由紀子さん100回ピラティス物語VOL.70
みなさんこんばんは🌆
本日も寒い中セッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました✨
本日は由紀子さん100回ピラティス物語VOL.70
をお届け致します。
ピラティスセッションに週一でいらっしゃっている由紀子さんですが、自主トレもされたとの事。
腹筋300回🔥やったら腰が痛くなってしまわれたそうです。思い立ったら吉日の由紀子さん🔥
すぐに行動を起こされます。
しかし腰を痛めてしまわれたので、身体でもご自身の目で物語もう一度正しい姿勢
身体の使い方をもう一度再確認する必要があると思いました。
前半はリフォーマーじっくり
リフォーマーのオーダーしっかり覚えていらっしゃいます。
エクササイズ名を言うと
セットアップされています。
ピラティスはフローも大切なので、エクササイズ間のトランジッションも大切
こちらもこれからはグレードアップしていきましょう♪
後半は鏡で身体のチェックをしながら
スタンディングピラティス✨
身体の弱さ
左右差バランス
足、膝、骨盤
沢山ご自身でもチェックされていました。
そして暑くなりましたね🔥
新たな刺激も入れつつ
ラストは、バレルでバレエストレッチ
✨
本日で70回目✨
今年真っ盛りな頃🍁ゴール予定ですね。
どんなゴールになるか😆
とても楽しみにしております。
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