よしこさん100回ピラティス物語VOL.16
みなさんこんばんは🌇
スタジオS aluce石川綾子です✨
本日はよしこさんの100回ピラティス物語VOL.16
をお届け致します。
よしこさん
冷たい強風の夕方ご参加頂きましてありがとうございました。
本日はマットからスタート‼️
アブドミナルシリーズよく頑張りました。
アブドミナルシリーズはオールシリーズ行いました。少しずつレベルアップしていきましょう！
コークスクリューは、踵がしっかり閉じれて、ずれなくなりました。
ソウで硬い背中のストレッチも行いましょう。
スタンディングピラティスで
肩甲骨をたっぷり動かして
よしこさんの首肩凝り予防を行いました。
スタンディングピラティスは視覚から
沢山の気づきがありましたね。
フロントスプリット✨
本日は、サイドスプリットもアドイン🔥
難しいようでした。
段階を踏んでやっていきましょうね。
ランニングで足首たっぷり動かしましょう！
循環がどんどん良くなりますよ！
本日はいつもと違うパターンで行ったのですが、
そのような変化にいつも反応して下さいます。
そして喜んで下さいます。
私はよしこさんの一言にいつも、
やる気スイッチが入ります。インプットはずっと続けていきますね。そして良いもの、良い事はどんどん取り入れていきます。
本日もありがとうございました✨
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