ともみさん100回ピラティス物語VOL.51
みなさんこんばんは🌆
本日もセッションにご参加頂きましたみなさまありがとうございました✨
本日はともみさん100回ピラティス物語VOL.51をお届け致します。
折り返しの51回目🔥は、バレルでストレッチしてからスタート✨そしてスタンディングピラティスで
背骨の動きを連動しながら股関節、肩関節の動きを丁寧に行いました。
リフォーマーでは前回の続きを✨
キャデラックでは、骨盤を安定させながら股関節の動きを全て行いました。
前回より回数多め🔥
ともみさん汗だく💦よく頑張りました。
ともみさん、首肩がガチガチでしたので
ヘッドリフレ&首肩ストレッチで終了しました。
いろいろな形でメニューを組んできましたが、
今のともみさんには🌸
マットピラティスよりはスタンディングピラティス
リフォーマーは、通常のものを変換する事
キャデラックレッグスプリングが相性が良さそうです。
本日最後のストレッチの時、深部が反応されたと仰っていました。よしっ！と思った瞬間でした。
もうピラティスエクササイズはもう、何通りもあるので基本は大切に🔥しかし、沢山、話し合って臨機応変にこれからも考えていきましょう。
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