よしこさん100回ピラティス物語VOL.19
みなさんこんばんは🌸
本日は、よしこさん100回ピラティス物語VOL.19
をお届けします。
この100回ピラティス物語を始められた頃は、
首肩がとても凝っておられて
頭もずっしり重かったよしこさんですが。
本日は、調子が良いです💓との事でした。
本当に良かったです。
ピラティスによって正しい背骨、骨盤、肩甲骨の位置が分かってこられると日常でも気をつけられるようになります。
また、定期的に全身をくまなく動かす事も血液循環を良くしたり、身体の機能性を高めています。
今日はいつもの動きの回数を増やしたり
今までストラップなしでやっていた動きにストラップをつけてみました。
以前とても苦しんでおられたロールアップに兆しが見えてきたのは嬉しかったです。
このサイドシットアップはこの後リフォーマーにで行い、頑張りましたね🔥
脚が細くなられたのでは？
毎週観ていますから、私も変化に敏感なんです。
ショルダーブリッジ頑張りましたね！
👏
最後はパワーサークルで弱い所をじっくり強化🔥
この良い姿勢のままお帰り下さい🌸
また来週もお待ちしております♪
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