由紀子さん100回ピラティス物語VOL.78
みなさんこんばんは🌆
本日もブログを読んで下さっているみなさま
ありがとうございます。
本日は、由紀子さん100回ピラティス物語VOL.78
をお届け致します。
前回は腰が痛いとの事でしたが、今回はバッチリ動けるご様子✨
リフォーマー中心とした内容でたっぷり動いて頂きました。
バックストローク✨決まっていました。
由紀子さんは腹筋力があります。あとは、コアから股関節、膝、足先へと繋がる意識をつけるのみ。
スパインコレクターでその練習をしました。
時折、リフォーマーから降りて違うもので代用すると、とても新鮮なご様子です✨
ハムストリングは柔らかくなっていますよ！
ロングストレッチから
アップストレッチ⤴️頑張りましたね🔥
4つの動きが滑らかでした。
ヒール👠で駆け上がっていくイメージのランニング
いつもヒールを履いている由紀子さん流石の動きでした。
股関節が内旋気味の由紀子さん
真逆の動きを取り入れ
いつも前作業が多い由紀子さんにこちらは宿題✨
に致しました。
とても元気でパワーたっぷりの由紀子さんですが、
そのコントロールをピラティスを通じてお伝え出来たらと思います。
充電切れしない程度に、そして出来ている事も沢山ありますから是非、緩めにいらして下さいね。
来週もお待ちしております♪
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