本日のピラティス物語
みなさんこんばんは🌇
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました。
本日は由紀子さん100回ピラティス物語からスタート✨82回目です。
前回はリフォーマー中心でしたので、今回はマットからスタート！
胸椎が反りやすい由紀子さんには、パワーサークルを使ってのピラティスが相性が良いようです。
肋骨の反りを防ぎ、リフォーマーの動きでは
より中心の意識が入ったようでした。
また、パワーサークルを上手く使っていきましょうね。
真紀さん100回ピラティス物語VOL.91
いよいよあと10回でゴール✨
体力維持増進が目標でやってこられましたが、プライベートでは、お孫さんと遊ぶ時に
筋力がついた事が感じられたり、ゴルフのスコアが伸びたりと。体力面以外の変化も感じられているご様子です。
真紀さんも本日はマットからスタート✨
ソウは、パワーサークル使い
背中のストレッチを強化しました。
真紀さんはマットへの苦手意識があるのですが、100回目終える頃には、マットも好きと
言って頂きたい😅
切なる思いです😉
裕子さん！100回ピラティス物語
夜遅くご参加頂きましてありがとうございました。本日は座りっぱなしとの事でしたので
立位のピラティスがメイン。
全身の血液循環が良くなられたとの事。
後半はメンテナンスがメインとなりました。
ポールでの筋膜リリースはめちゃくちゃ痛いとのこと。
しかし、こうして週に一回ピラティスを行うことで首の位置が整い、肩甲骨の動きも良くなっているとの事。
本当に些細な事なのですが、
一年前より
1ヶ月前より
またやらないよりやる方が身体に良い刺激がいきます。
なかなか結果を感じない事もあると思いますが、地道にコツコツ継続してみましょう。
人によっては、一回で効果を感じる場合と
一年経っても分からずかもしれない。
結果は本当に大事ですが、身体のお稽古事は一生続けるもの。その中で変化、刺激、達成、楽しみ、次なる目標を見つけていきましょう。
本日もありがとうございました。
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