みなさんこんにちは。
本日は、当スタジオで
⭐️第2金曜日AM11:30〜
⭐️第3水曜日PM 8:00〜
に行われているソーラーポール体操についてのご紹介です！
当スタジオはピラティスだけでなく、様々な形でみなさんの身体の健康を維持していただけるようにお手伝いしています。
共通していることは、体の内部の筋肉を鍛えていくということ。
さて、ソーラーポール体操は、どこに一番働きかけるかというと…
「大腰筋(だいようきん)」という体の中心にある筋肉です。
インナーマッスルの一つで、上半身と下半身を結ぶ重要な筋肉です。
高齢の方の健康維持に大変重要な筋肉なのですが、鍛えるのがとても難しい場所なのです！
そして大腰筋のトレーニングに加えて、さらに脳への刺激もしていきます。
ソーラーポールでは、「同側動作」を繰り返し行うことで、運動と脳をつなぐ神経回路を刺激していくのです。
加齢とともに、あまり動かさなくなってしまった筋肉を、ソーラーポールに身を委ねて動かしていくことで、バランスを崩しやすいスクワットや体側伸ばしを、自分の力でしっかりとやることができます。
毎週のレッスンでは同じ動作の繰り返しのように感じるかと思いますが、その同じ動作の繰り返しが大変重要で、定期的に長期的に続けていくことで、じわりじわりとインナーマッスルが鍛えられていくのです！
▶️ピラティスやヨガでは少し難しいなと感じている方
▶️あまり無理をせずにゆっくりとインナーマッスルを鍛えていきたい
とお考えの方、ぜひぴったりのソーラーポール体操を体験してみてください！
こちらのソーラーポール体操、全国数カ所で定期的に行っているのですが、
なんと埼玉県では当スタジオを含めて2〜3カ所でしか行っていません。
当スタジオでは少人数で手厚い指導を受けることができますよー！
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