自力で腰痛解消プチ講座＆ヨガ終了しました！
本日は大江将平先生の
「身体の調子を整えるヨガ」開催致しました
今月のテーマは「自力で腰痛解消プチ講座＆ヨガ」
最初に腰痛についてプチ講座があり
学んでからスタート！
今日のターゲットの筋肉💪を確認
ターゲットの筋肉は
〈背面〉
広背筋と大殿筋
〈前面〉
縫工筋、大腿直筋、腸腰筋
筋肉を覚えるのも楽しいご様子です☺️
少し触ってみたり
筋膜リリースしてからスタート
ガイコさんも観てました🤭
じっくり優しく整えていきます。
本日は座位ベースのヨガとなりました。
これまでも「身体の調子を整えるヨガ」は睡眠、肩凝り、そして今回の腰痛をテーマに開催してきました。
痛いや辛いには、必ず原因があり
その原因を明確にしたり
予防の仕方整え方を学ぶと
改善される事にも繋がります。
マッサージやお薬を飲んで解消する方法も、時にはありですが、自身で整える方法を知っていて整えられたら良いですよね。
知っていると知らないでは
全く違う。
なぜこれをやるかが理解出来ている事も、
痛みや辛さの改善に繋がると思います。
来月の大江将平先生の
「身体の調子を整えるヨガ」は
6月23日(日)8時30分〜9時30分
「代謝を上げるプチ講座✖️ヨガ」です。
ご予約お申込みは5月20日〜
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
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