本日のストレッチーズ
今月、後半の火曜日20時〜は
中村知子先生によります
ストレッチーズでした。
本日もご参加頂きましたみなさま、蒸し暑い中、ありがとうございました😊
今夜もみなさま、ストレッチーズで癒され
整えられ
伸び伸びし、
鍛えるべきところは、鍛えましたね!
ストレッチーズで行うハンドレッドは、
ストレッチーズ(布)の抵抗で二の腕や背中が引き締められ
ストレッチーズ(布)のサポートで体勢が整えられて腹筋も強化
頭や脚もリフトしやすくなります。
プランクしながらの
アームサークルは、
鍛える&整えるが一石二鳥🐣
知子先生の穏やかな声✨
無理のない流れのあるセッションが
みなさまの集中に繋がります。
少し秋めいてきましたが
まだまだ暑いですね。
台風🌀の影響か、蒸し暑いです。
身体に熱がこもると、
夜なかなか寝付けなかったり
また日中同じ姿勢が続くことや
冷房を浴びての冷えや凝りは
身体を適度に動かす事で筋肉のポンプ作用が
働き身体の血液循環が良くなり
驚くほど楽になります。
アクティブレストを定期的日行い
快適な毎日をお過ごし下さいね!
そのお手伝いを是非、させて下さい!
来月のストレッチーズご予約はこちらから
みなさまのご参加を
心よりお待ちしております。
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