本気でピラティス物語スタート
みなさんこんばんは！
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
今月より
『本気でピラティス物語』スタート致しました。
『本気でピラティス物語』とは？
そのまんまなのですが、
お客様と私の本気ピラティス物語です。
何か目標があるお客様に対して、10回のピラティスセッションの様子をホームページ、ブログにて公開していきます。
最初の物語は、フラダンスの発表会で衣装を美しく着たい！と言う宮田 洋子さん 60代の物語✨
スタジオサルーチェオープン前に、やわらて鍼灸整骨院にてグループセッションを開催しておりました。その時から週に1.2回のペースでセッションにご参加頂いていたお方です。かれこれ７年のお付き合いとなるお客様です。
4人のお子様を育てあげ、現在はシニア大学に通われている宮田さん。とても頭の良いお方です。
シニア大学ではフラダンス、歩こう会、陶芸、マージャン、ハイキングの会に入られ、いつもその会の進行役やお世話係をされています。
宮田さん曰く、その役割は苦ではなく、また自然とまわってきてしまう（笑）そうです。
そんなこんなで大変お忙しいお方なのですが、
4月にあるフラダンスの発表会で着られる
衣装を美しく着たい！と言う目標が達成される為、
この『本気でピラティス物語』にご参加下さいました！今日はその1回目✨ご紹介します。
宮田さんは、特にお腹周りの引き締め背中、二の腕の引き締めを希望されています。
そして、同じ姿勢が続いたり、膝を捻る動きの際に
膝痛があるとの事でした。
セッションの流れ
1.マット20分
2.リフォーマー20分
3.宮田さんの特に強化したい所、ニーズに合わせたトレーニング10分（キャデラック、サークルなど使用）
4.エンディングの動き
この流れをベースにセッションしていきます。
本日マットは、ピラティスのベーシックな動きと
アブドミナルシリーズ（腹筋）をメインに。
リフォーマーでは、脚のアライメントや骨盤の安定を目的にした動きで膝の動きも確認していきま
した。そして、背中、二の腕に効く動きも取り入れました。
背中、二の腕の筋力は弱く
肩を安定させると言う事が苦手な宮田さんの為に
キャデラックで以上を強化！
最後のエンディングでは、サークルでバランス強化
内転筋強化をしていきました。
左足の向きが大きく内旋している事に気がつき、
正しい向きに修正していきました。
宮田さんが、4月のフラダンスの発表会にて美しく衣装を着られるように！そして少しでも膝痛が緩和出来るようにお手伝いさせて頂きます。
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