本気でピラティス物語パート2
本気でピラティス物語ご参加頂きました
お仕事に子育てに頑張るさやかさんピラティス物語
✨最終回✨
ずっと弾みがついていて私がサポートすることで出来たロールアップ✨
お一人でロールアップ出来ました。
今後は、より質を高めていきたいですね。
ローリングライク ア ボールも止まれるようになっていました。
クリスクロス😅
いつもより回数多めにやってしまった！
さやかさんよく頑張りました。
インナーサイ リフト＆サークル
これはよく練習してこられていました。
最初は、お尻が硬いのと脚をリフトする事きつかったですもんね。
マーメイドストレッチ
脇腹スッキリ✨
少し難度の高いショートスパインマッサージもチャレンジ‼️
スワンプレップ✨
ストマックマッサージシリーズ ツイスト
ラストのエンディング✨
ビハインドザバック✨
合間にキャデラック、ラストに壁を使ったピラティス行いました。
ピラティス60分のセッションはこんな感じです。
✨カウンセリング ５分
✨マットピラティス 20分
✨リフォーマーピラティス 20分
✨個人のニーズに合わせたメニュー 10分
✨エンディング ５分
これを週に一回一生懸命本当モードでやって頂きました。お互い、超集中の汗だく💦でしたね。
ピラティスはここで終わりではなく、生活の一部にして頂き、是非体重維持だけでなく身体と精神のバランスを整える為に継続していきましょう。
今度は通常セッションでお待ちしております。
さやかさん💖目標達成❣️
本当におめでとうございます。
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