本気でピラティス物語〜筋肉強化〜
みなさんこんばんは🌇
✨本日は、本気でピラティス物語 筋力強化編
50代真紀さんと私の本気と書いて
✨マジなピラティス物語✨スタートしました。
ご家族の事、お仕事、好きな事…
ご自身の大切にされているものに対して
懸命にエネルギーを注いでこられたのが分かる体型そして、それがお身体に現れていました。
ここ数年、体力がどーんと落ちて
お気持ちも落ちてしまったとか。
基礎体力、筋肉をつけたいと言うご要望の本気でピラティス物語です。
先生ももうすぐ分かるわよと😅
そうなんですか？更年期研究しときます🧪🤔
頸椎、胸椎の動きがガチガチ
首を傾けた時に痛みもあり
肋骨はポップし
肩、胸、上腕部が使われ過ぎていて硬くなっておられました。
気を張って頑張っていらっしゃる真紀さんの
普段の生活振りが分かります。
このスタジオにいらっしゃる時は、少しでも心身が緩みますように。
真紀さんは、特に脚、腕の筋肉をつけたいとの事でした。
その前にガチガチな首肩周辺を
ほぐしてからスタート
私ったら指導に夢中で写真を撮り忘れておりました。マットピラティスはやはり20分ベーシックな動きを念入りに行いました。
リフォーマーもコツを掴むまでじっくりゆっくり
この後もいろいろエクササイズしたのですが
指導に専念し過ぎて
写真撮り忘れてしまいました。
次回は、掲載出来るようにします。
真紀さんのように、身体を整えたい！筋肉を鍛えたいと言う方にはとっても相性が良いピラティス✨
楽しく整えて、快適な身体を手に入れましょうね。
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