本気でピラティス物語VO l.4 筋力強化編
みなさんこんにちは🌞
昨日の嵐の後は50代キャリアウーマン真紀さんの
本気でピラティス物語VOl.4でした。
最初にマットピラティスから入るのですが、
背骨を一つ一つ動かす動きが苦手な真紀さん。
特に硬く痛みもある時があるのが胸椎周り、肩甲骨周辺、骨盤腸骨陵周辺。
それらを確認しつつ、スパインコレクターとキャデラックで先に動きを出したり、身体の位置や動かし方のヒントを見つけて頂きました。
からのマット😅
こうして上半身をおこす事、スマートに出来るようにしていきましょうね。
ストマックマッサージシリーズをまずはゆっくりご紹介。だんだんテンポを上げてみました。
足先のアライメントはとても素晴らしい✨
プリングストラップ1.2
まずはストラップではなくダンベルでスタート✨
もう少し胸をあげられるにもっていきたいところ。
ラダーバレル
バレエストレッチサイド
&ウィズベンドレッグ
気持ち良いようで良かったです😌
セッションで姿勢、動きを観ていると、その方の人となりがよく分かります。
真紀さんはとても責任感があるお方なのだと、また
よく人を観ておられます。
ご自身では、いろいろ見えてしまう、気がついてしまう、そしてずっと動いてしまう‥と笑いながら仰っていました。
いつも気が張っていらっしゃる真紀さんが、
ここに来た時は、ほっと出来るようなセッションをこれからも目指していきます。
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