みなさんこんばんは！
スタジオSaluceの石川綾子です。
本日はクミさん100回ピラティス物語VOL.40
を掲載致します。
寒さとデスクワークでガチガチな身体を
まずはストレッチポールでリセット✨
肩甲骨も動かしましょう！
お尻が気持ち良いですね！
サイドキックシリーズ
笑いながら🤣上手く出来ない動きとのお付き合いがクミさんは上手ですね。
マーメイドストレッチ🧜♀️
とても気持ち良さそうでした。
ペルビックリフト
ハムストリングがよく使われるようになりましたね。
🔥
片足ずつもやってみました。
座っての
チェストエクスパンション
脇腹使いつつ背中は気持ちが良い〜
ピラティスはストレッチと鍛えるがMIX
パンピングワンレッグ
特にサイドがクミさんにやって頂きたいっ！
ちょっとキツイと思いますが…と一言添えてから
スタートしようとしたら、クミさんから
「でも私、ここが弱いから必要な動き」と😭👏
ご自身の必要な動きも理解され
日常も伺っていると
運動の必要性がよく分かっておられました。
とても嬉しくなった夕方でした。
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