よしこさん100回ピラティス物語VO L.23
みなさんこんばんは🌇
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、
ありがとうございました✨
本日はよしこさん100回ピラティス物語VO L.23
をお届け致します。
ここのところ腰が痛かったとよしこさん🌸
座りっぱなしが影響しているのかもしれません。
と言う事で背骨の動きも絡めつつの
股関節のストレッチをくまなくバレルで行いました。
腿の付け根に血が溜まりやすい旨をお伝えすると
あー貯まっていると思うとよしこさん。
じっくりじっくりじっくりと伸ばしました。
鯉のぼり🎏気持ち良さそうですね。
その後は、リフォーマーオーダーのお尻からスタート✨
コアから股関節、膝関節、足関節へと動きを伝えて
可動性を良くしていきました。
ストマックマッサージシリーズは細かな動き
真剣なよしこさん🌸
最後は、スパインコレクターでお尻や腰回りを整えて終了！
スッキリされたとの事
本当に良かったです。
朝のお散歩もとても良いと思います。
持続可能な内容が一番です🔥
また来週もお待ちしております。
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