木曜日のピラティス
みなさんこんばんは🌆
本日はお天気の悪い中、セッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました✨
本日は真紀さん100回ピラティス物語VOL.86
洋子さん100回ピラティス物語VOL.51をお届け致します。
今週はマットからスタート✨
真紀さんのロールアップが出来た瞬間は
感動しました👏
以前もこんな事があって
真紀さん、練習されたんですか？と伺うと
「家で少しね」と。
この見えないところで努力されるところ✨
私のツボです😌（なぜツボ？）
その後はリフォーマーのお尻からスタート✨
股関節の縦開脚はバッチリ👌
ヒール👠で鍛えた足も引き上がっています。
ランニングはヒール👠駆け上がるイメージ
ぺルビックリフトは、帰り道に特に意識を取り入れて。そして、足で押す力をコアに伝える。
セミサークル
真紀さん気持ち良さそうですね。
お次は洋子さん✨51回目の100回ピラティス物語👏
今日はお疲れモード
そしてあちこちが痛いようで、メンテナンス系になりました。
ずっと同じ姿勢が続くとこうなってしまうと言うのが身に染みて感じられたようです。
腰が緊張する時こそ、レッグスプリング。
骨盤を安定させて、股関節、膝、足首、足先へと繋げていきます。
上手くいくと
腰も牽引されるイメージ✨
最後は肩甲骨の動きたっぷりと。
フラダンス🌺を習われている洋子さん✨
今回、少し難しい面白い動きを習ったようです。
シークエンスを覚えるだけでなく
どのように身体を動かせば良いかまで分かったそうです。
ピラティスを継続していると、このように
どのように身体を動かすかが分かってきます。
酷使した身体のメンテナンス
そしてリセットにもなるので、何か踊っている方には是非、ピラティスお試し下さいね。
1回だけではもったいない
最低でも3回やってみて下さいね。
真紀さん✨洋子さん✨、本日もありがとうございました。
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