クミさん100回ピラティス物語VOL.49
みなさんこんばんは🌆
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました。
本日はクミさん100回ピラティス物語VOL.49をお届け致します。
長時間のデスクワーク
車の運転等で腰が調子悪いとの事でした。
毎日、会社でラジオ体操はやっているとの事でしたが、それも少し辛かったと。
最初はストレッチポールにて背骨をリセット
そして、筋膜リリース
腰を牽引させるような動きを取り入れてから
ストレッチと言う流れになりました。
会社ではバランスボールに座ろうかな？
とクミさん。腰がしっかり直ったら検討してみて下さいね。
側屈が難しいのと臀部の硬さが目立ちましたので、じわりとストレッチ
最後にクミさんの弱い動き強化🔥
👏
最後に立位になるように運びました。
最後はとてもスッキリされたとの事でした。
痛みまでなくて良かったです。
久しぶりに出た腰痛。
多忙とストレスも影響されていると思います。
身体が固まらない方法をいろいろ考えておきますね。本日もありがとうございました。
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