本日の100回ピラティス物語
みなさんこんばんは🌆
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました😊
本日は、
かおりさん100回ピラティス物語VOL.69
由紀子さん100回ピラティス物語VOL.83
をお届け致します。
いつもと違う曜日にご参加のかおりさん✨
何だか新鮮でした。
toesoxはボンボンソックス✨
可愛い😍❤️と二人で話しながらスタート！
チェストエクスパンション
サポートなしでも安定してきましたよ！
足首、足指、足裏の使い方に少し癖があるので
一つ一つ修正しつつ
見直しをして
ご自身の気づきに繋げたところで
後半は、足🦶の癖修正
見える化すると早い！
細かいですが、末端まで意識していきましょうね。
由紀子のお洋服がとても素敵✨
お写真撮らせて頂きました。
バックも素敵✨お洋服と合っていますね。
toesox✨お友達にあげても良いよね？と本日もお買い上げ下さいました。
いつも本当にありがとうございます。
私もこのストライプの持っていますよ！
肩関節の動きの後は、
弱い背面強化で、姿勢を整えていきました。
ハムストリング、脊柱起立筋、広背筋、上腕三頭筋に特に意識が入るものをメインにしました。
使われていない弱い部分を強化します。
マットピラティスは苦手との事でしたが😅
由紀子さんが楽しくてしょうがない😉となるように毎回取り入れています。
リフォーマーはサポートが多いですが
マットは、自分の弱さと向き合う事が多いですね。
マットピラティスでマシンの素晴らしい所を
マシンピラティスでマットの素晴らしい所を
見つけていきましょうね。
お二人とも宿題動画をお送りしました。
毎日少しずつピラティス
継続する事である時、思わぬ変化と喜びに包まれます。
その時がきたら教えて下さいね。
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